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如何緩解考研路上的壓力?

   2019-03-12 13:56 【 】【我要糾錯

自我暗示法

每天給自己一個積極的暗示:早上起來可以對著鏡子微笑,說一句“我是最棒的,我一定行”;當學習上遇到困難時,可以通過美好的前景來鼓舞激勵自己,告訴自己,黎明前雖然黑暗,雖然疲累,但是成功就在眼前,觸手可及,所以要堅持、要加油。

傾訴法

當學習累了、感覺枯燥時,可以約朋友聊天、傾訴、逛街,把心中的不快全都說出來,當然傾訴對象也可以是老師、父母。同時悉心聽取他們的建議。

音樂療傷法

音樂具有“隨風潛入夜,潤物細無聲”的功能。有了音樂的調節,就會使人感到輕松,減少寂寞感、枯燥感。學習累了可以聽一會兒舒緩悠揚的音樂,漸漸地你會忘記疲憊,享受音樂的魅力和樂趣。

注意力轉移法

當看書疲憊了,枯燥了,煩悶了……可以暫時放下手中的復習任務,通過考研教育網考研移動課堂>>,享受指尖上的學習體驗;蛘哧P注考研教育網的官方微信:cnedu_cn,放松愉悅的同時輕松掌握復習技巧及最新考研資訊,

強身健體法

身體是革命的本錢,考研必須有一個強壯的身體做后盾。當身體不好的時候,效率不會很高,反過來又影響心情。因此一定要堅持鍛煉身體,增強身體免疫力,緩解大腦疲憊。

只有好的心態才是沖刺制勝的基石,給自己一個微笑,向親朋好友抒發一下苦悶,伴著音樂讓自己有個好眠,學習間隙感受一下秋的美麗……這些都會讓你的學習事半功倍。

 

責任編輯:路
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